je garde un bilan mitigé de mon 3000m steeple puisque g battu mon record perso de 11mn42( interclub 2005) et réalisé 11mn08, mais c vrai que cette performance est assez moyenne et je pense qu'en améliorant mes grosses pertes de temps sur les passages de la redoutée "fosse", j'aurais put en courant à la même vitesse qu'hier passer la barrière des 11mn!
c'est une distance où la performance est aléatoire à cause des barrières et de la fosse, donc la performance est assez difficilemment pronosticable!
je redoutais le départ puisque ma dernière piste remonte à 2 ans,
g limpression d'avoir moins souffert et courru moins "vite" qu'en 2005 donc mon temps final m'a surpris.
je remercie donc mes...pointes de m'avoir soutenu durant cette épreuve, même si le temps reste moyen..